「“コンビニスイーツを食べながら”ダイエット」
この誰が見ても無謀と思える企画についてアンケートを実施してみたところ、「興味ある」という回答が一番多いという結果が出ました。
お答えいただいた方ありがとうございます。
スイーツとダイエットは切っても切れない関係ですよね。
「ダイエットしたいけど、食べたいものは食べたい！」
「我慢してもストレスが溜まる！」
そこで、最近はスムージーや酵素ドリンクの置き換えで無理しないダイエットが人気ですね。
しかもやり方によっては短期で結果を出すことも可能だとか。
もしかしたらこの夏チャレンジした方もいらっしゃるのではないでしょうか？
と、いうことで管理人も実験的にダイエットしてみたいと思います。
もちろん“コンビニスイーツは食べながら”です。
ダイエットの方向性と方法
テーマは「無理なく簡単！置き換えプチダイエット」
ダイエット目標
-3kgくらい
ダイエット期間
１ヶ月程度
期間中は、スイーツ記事の最後に実際に計測した体重計画像を公開します。
体重測定は夕食の数時間後～入浴前のタイミングに統一。
週１（日or月曜）で一週間分の推移やら体験したことを、ダイエットまとめ記事に書いていきます。
現在の主な食生活
朝食：10時ごろ
カフェでモーニングセット（ドリンク＋トースト、サラダ、卵）
昼食：14時ごろ
定食等（魚を使った和定食、洋定食、麺類）
夕食：19～20時ごろ
宅配のおかず（栄養とカロリーが計算されているもの 大体400kcal）＋ご飯or麺類
間食：夕食前後～寝るまでの時間（特に週末に多め）
コンビニスイーツやらカップラーメンやら、そのとき食べたいものをいろいろ。
管理人スペック
29才
身長：165cm
体重：54.7kg
割と平均的な身長と体重バランスかと思いますが、スムージーを取り入れることによって更に絞ることが出来るのか？試してみたいと思います。
具体的には“コンビニスイーツ以外”の間食を我慢しながら、食事を少しずつスムージーに置き換えていきます。
運動は一切無し。正しいダイエットとしては運動するのが一番なのでしょうが、今回はスムージーの手軽さに甘えてみたいと思います。
ちなみに過食症や拒食など食に関するトラブルの経験はありません。
スムージーはいつ飲む？
朝食のモーニングセットの置き換え。
昼食の定食の置き換え。
夕食の主食分（ごはん類）を置き換え（夕食のおかずは食べます）。
いろいろ試しながら模索していきます。
試すスムージーは？
どのスムージーを試すか？ですが…。
数がありすぎて何を選んだらよいかちょっと悩んでます。
とりあえず今のところは、なんとなく良さそうな下の4つの中から考えてます。
・候補１ 沢山売れていて人気のスムージー
・候補２ コラーゲン＆プラセンタ入りのスムージー
・候補３ コラーゲン＆乳酸菌入りのスムージー
・候補４ 完全無添加のスムージー
ちなみに、皆さんだったらどれが良いと思いますか？
よければ参考にさせてください。
他にも、もし皆さんが「気になっている」「試してみて欲しい」スムージーがあれば、下のコメント欄からこっそり教えてもらえると助かります。非公開設定にしているので管理人だけが読ませていただきます。
