【第4週】コンビニスイーツブログ管理人のスムージーダイエット体験記最終週まとめ

「コンビニスイーツを食べながらダイエットは可能か?」

約1ヶ月に渡るスムージーダイエットついに終了です。

コンビニスイーツブログ管理人ならではの“わがままダイエット”を1ヶ月間行った結果まとめです。
(企画について:コンビニスイーツを全部食べる人のスムージーダイエット【準備編】

 

 

体重推移

 

週間推移

 

月間推移

 

スタート時9/24:55.6kg
9/29(1週目):55.0kg(前週比-0.6kg)
10/5(2週目):54.4kg(前週比-0.6kg)
10/12(3週目):54.0kg(前週比-0.4kg)
10/19(4週目):52.7kg(前週比-1.3kg)

 

1ヶ月で減った体重:-2.9kg

 

グラフのとおり、週末に上がりかけた体重を18日と19日にグッと下げました。
これができた理由は、食事を1食だけにして他はスムージーで済ますという“プチ断食”をしたからです。
最終的に1ヵ月で2.9kgの減量に成功しました。

 

 

最終週に行っていたこと

 

・昼食のスムージーへの置き換え
・コンビニスイーツ以外の間食をスムージー入りヨーグルトに
・週末のプチ断食

 

週末以外の生活習慣は変化無しです。
最終週に、まさかの“俺のシリーズ”が2種類も発売され正直参りました。
この2商品が無ければ断食は必要なかったかもしれません。

俺のプリン&珈琲プリン【ファミマ10月17日新商品】

俺の炙り醤油のみたらし団子【ファミマ10月17日新商品】 

「コンビニスイーツを食べながら」という企画の意図があるので管理人は食べましたが、明らかに体に負担がかかってます。
当たり前ですが、超高カロリーの“俺のシリーズ”はダイエット中に食べたらダメ。

 

 

 

1ヶ月経ってスムージー3袋セットはどれくらい減ったか?

 

今回のスムージーダイエットにあたって、ミネラル酵素スムージーの3袋セットを購入しました。
3種類の味があった方が飽きずに続けられるであろう事と、途中で無くならないように少し多めに購入したわけです。

結局3袋で量は足りたのか?余ったのか?
1ヶ月間スムージーダイエットをするのに必要な目安は何袋か?
各味の残量を見てみましょう。

 

マンゴー味

一ヵ月間のスムージーダイエットを終えた時のスムージー残量007 一ヵ月間のスムージーダイエットを終えた時のスムージー残量002

 

バナナ味

一ヵ月間のスムージーダイエットを終えた時のスムージー残量006 一ヵ月間のスムージーダイエットを終えた時のスムージー残量003

 

 はちみつレモン味

一ヵ月間のスムージーダイエットを終えた時のスムージー残量005 一ヵ月間のスムージーダイエットを終えた時のスムージー残量004

結論:3袋で十分!

・毎日1~3杯のスムージーで1食置き換え
・小腹がすいたときにヨーグルト(1~2杯)
・週末のプチ断食一回

このペースで一ヶ月を過ごして、3袋は十分残る量でした。

おそらく量だけで言うと、2袋でも足りるのではないでしょうか。
ただ、“3種類の味が選べる”ことで飽きることも無く続けられたので、しっかり取り組みたい方は3種類のセットをおすすめします。

マンゴー味が思いっきり減っているのは、ヨーグルトに混ぜて食べまくっていたからです。

【激ウマ】ミネラル酵素スムージーをヨーグルトに入れてみた

これがまた美味しくて間食代わりに大活躍でした。
マンゴー味は候補に含めることをおすすめします。

 

 

コンビニスイーツを食べながらのダイエットを終えて

 

誰が見ても無茶な企画だったわけですが、確かにやせました。

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↓↓↓↓↓1ヶ月後↓↓↓↓↓

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結果2.9kg減

 

 

この体重にはヤラセや操作・加工等は一切ありません。
毎日実際に計って、毎日更新するスイーツレビュー記事に画像を追加する形で公開してきました。

目標としていた-3kgには一歩及ばず、そして1ヵ月で-2.9kgというのは数字で見ると地味かもしれません。
巷には、週末だけで-4kgや1ヶ月で-10kgという数字があふれていますから。

ただ、コンビニスイーツを食べながら、1ヵ月で2.9kg痩せたというのは上々の結果ではないでしょうか。

 

 

1週間に10個以上!コンビニスイーツを食べながら痩せた、ということ

管理人はブログ運営上、1週間に10個以上のコンビニスイーツを食べることはザラです。
おそらく、私のようにコンビニスイーツ新商品を全部食べている方はいないと思います。
以前行ったアンケートでは、週に2個程度買うという方がほとんどでした。

ということは、1週間にスイーツを2個しか食べない人は、管理人よりも痩せる可能性は高いと言えませんか?

もちろんコンビニスイーツ以外の食事にも気は配らなければいけませんが、1週間に10~14個のコンビニスイーツを食べる管理人よりはあきらかに摂取カロリーが違います。

 

「好きなものを食べながら、徐々に減量する」
これが、今回のダイエット企画のテーマです。

運動によるダイエットや、短期間の断食ダイエット、食生活を改善していく長期ダイエット。
ダイエットにも色々ありますが、好きなものを食べながらのダイエットの一番の魅力は「ストレスをあまり感じない」ことです。

さらに管理人が行ったスムージーダイエットはとても簡単シンプルです。
1食をスムージーに置き換えるだけです。
運動は一切していません。
最低限の栄養もスムージーで摂取できます。

 

管理人のように大量のスイーツを食べながらの極端な方法は、健康上おすすめしません。
が、「いくばくかの好きなものを食べながらそこそこの減量」であれば、スムージーはあなたの頼もしい味方になるはずです。 

 

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